| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 青椒炒肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于触身式橄榄球34分钟消耗的热量480 | |||||
1、青椒切丝
2、瘦肉切丝用生抽，盐，料酒，糖，醋腌制15分钟
3、用生粉抓匀瘦肉
4、热锅冷油
5、瘦肉下锅滑散
6、加入青椒翻炒均匀
7、调入少许盐出锅
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋阴润燥、滋肝阴等功效；可与芦笋、香芋、芒果搭配；与明虾、驴肉、雪梨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
