土豆烧鸡的热量和减肥功效

1、新鲜的三黄鸡一只，买回来之后冰冻三到四个小时，再用新鲜榨好的姜汁腌七八分钟

2、腌好的鸡剁成均匀的块儿

3、锅内上水烧开，放入鸡块焯三分钟左右

4、干辣椒切段

5、姜去皮洗净切块备用

6、准备好花椒，八角，桂皮........

7、焯好的鸡块捞出，用温水冲净表面浮沫，沥干备用

8、准备好两罐啤酒备用

9、锅中倒入油，大火烧至七成热时倒入姜片，花椒，八角，桂皮，干辣椒煸炒香

10、放入鸡块炒两分钟

11、倒入啤酒至没过鸡块

12、倒入老抽，大火烧开，撇去浮沫

13、在加入番茄酱，白糖，盖上盖子，转小火闷20-30分钟左右

14、土豆洗净去皮，在准备好青椒，这种细细的辣一点哦，不喜欢辣的可以放大一点的那种，可以起到装饰作用但是不辣

15、土豆切成均匀的小块

16、辣椒洗净切小段

17、汤汁剩三分之一多点时放入切好的土豆块，盖上盖继续闷十分钟左右哦

18、加盐调味，放入尖椒，改大火翻炒均匀，即可出锅

19、看色泽是不是口水横流了啊

20、超级下饭...........