| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 134千卡 | 89千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香蕉巧克力马芬热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡,相当于林业工作26分钟消耗的热量480 | |||||
1、香蕉装塑料袋砸碎
2、巧克力切块
3、黄油加砂糖软化打至微蓬松，蛋液分两次放入，打发
4、加入香蕉，搅拌均匀
5、加入过筛面粉泡打粉
6、搅拌均匀
7、放到裱花袋内，装入模具，不喜欢巧克力可不加，如图
8、喜欢巧克力加入
9、放烤箱180度20分钟
10、出炉
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、保护胃黏膜、生津止渴等功效；可与芝麻、燕麦、川贝母搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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