杏鲍菇炒手捏菜的热量和减肥功效

1、材料：青菜、杏鲍菇（已清洗）

2、将青菜洗净、捞出。

3、放在案板上切碎。

4、放入大盆中，加一些盐。

5、随后，用手捏一捏。

6、用装入清水的大碗压上，腌制30分钟。

7、将已清洗好的杏鲍菇放在案板上切成小块，待用。

8、将腌制好的青菜捏干水分，待用。

9、烧锅倒油烧热，下入切好的杏鲍菇翻炒翻炒。

10、接着，合入腌制好的青菜翻炒翻炒。

11、然后，加适量的鸡精。

12、炒匀，即可。

13、出锅装盘。