| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 紫薯核桃吐司热量/卡路里1346千卡 | |||
 热量1346千卡,相当于听音乐1346分钟消耗的热量60 | |||||
1、把所有材料准备好
2、将除食用油、核桃仁以外的所有面团材料由液体到糖、盐、面粉依次放入面包桶内。
3、核桃仁放进面包机后方的果料盒中，盖好。
4、选择“标准面包功能”，选择烧色，我选择的是中烧色，重量是面包机预设好了是900克，全程一共3：24分钟。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、补虚乏、益气力等功效；可与猪小排、糙米、米面搭配；与鸡肉、梭子蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与辣椒、桂圆肉、丝瓜搭配；与菠萝、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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