| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 441克 | 肉松面包热量/卡路里1397千卡 | |||
 热量1397千卡,相当于广场舞466分钟消耗的热量180 | |||||
1、把面包面团所用的材料全部放入面包机，用两个揉面程序，把面团揉到扩展阶段，可以拉出手套膜
2、室温发酵至两倍大小，（冬天要保温发酵），
3、发酵好的面团排气分剂，盖上保鲜膜松弛10分钟
4、取一个擀成长方形，两面切口，中间留着顺长铺上肉松
5、然后把切开的部分一个个对折到中间，
6、从上到下全部折好
7、保湿发酵至2倍大小，
8、烤好的肉松面包，好香的。我儿子和老公都爱吃这样的面包
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、预防癌症等功效；可与桂圆肉、荠菜、桂圆搭配；与牛奶、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、补虚、补肾气等功效；
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