| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 玉米炒白薯热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于办公室工作108分钟消耗的热量90 | |||||
1、白薯去皮切片，切好的白薯片图片忘拍了。
2、甜玉米和青椒少许。
3、烧油放进甜玉米炒匀。
4、再放进切好的白薯片炒匀，放点盐入味。
5、再放进青椒提辣，炒熟。
6、淋上生抽，放点十三香。
7、炒匀出锅。
8、装盘上桌。
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗癌、防治冠心病等功效；可与豇豆、魔芋、鸽子搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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