| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 537克 | 毛豆香肠热量/卡路里1516千卡 | |||
 热量1516千卡,相当于水中有氧健身操379分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料
2、切菜
3、先倒油，放肉末，放毛豆，放腌菜和辣椒，然后香肠，最后调味。
4、成品，自己觉得不错~
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、健脾宽中、清热解毒等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与鱼肉、桂鱼、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、生津液等功效；可与莲藕、圆茄子、小白菜搭配；与首乌、基围虾、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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