| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 737克 | 爱心烧麦热量/卡路里1519千卡 | |||
 热量1519千卡,相当于高台跳水506分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好的材料，丸子粒，洋葱，饺子皮
2、坐锅，放油
3、放上鱼丸粒和洋葱炒香，熄火，放入米饭，拌匀
4、拿饺子皮包好
5、上锅盖锅蒸10左右
6、成品
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、消除疲劳、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、益精气、养胃等功效；
丸子具有提供能量、增强抵抗力等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
