食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
菜瓜 | 克 | 60千卡 | 18千卡 | ||
猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
总量 | 1004克 | 裤带面热量/卡路里1406千卡 | |||
热量1406千卡,相当于汽车打蜡312分钟消耗的热量270 |
1、面粉中加入一小勺盐,打进一个鸡蛋,准备和面
2、温水和面,边加水边用筷子搅拌成絮状
3、揉成光滑的面团,装进保鲜袋放冰箱冷藏醒半小时。
4、醒面条的时候准备配菜,特意回放了一下,看到老太太的浇头是用豆腐、木耳和胡萝卜做的,我另外添加了几种食材,有香菇,胡萝卜,豆腐,菜瓜,香菜,肉丁。
5、所有的配菜都切成小丁。
6、醒过的面条再揉的时候发现会特别光滑。
7、擀面条,撒上面粉防止粘,四周转的擀成圆形。
8、薄厚掌握好,一般擀到中间鼓起的时候就差不多了。
9、折叠起来切面条,切成3cm宽的带子
10、切好的面条抖开
11、下锅煮几分钟
12、煮熟后捞到碗中
13、淋上浇头(浇头的制作过程省略)
14、一定要配上油泼辣子
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、增强免疫力、增加食欲等功效;可与香菜、羊排、鲈鱼搭配;与柠檬、柚子、茼蒿相克,同食可能会引起不适;
菜瓜的热量18千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有除烦、益气、涤胃等功效;
豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、清热润燥、清肺健肤等功效;可与鳙鱼、三文鱼、海虾搭配;与苦瓜、葱、菠菜相克,同食可能会引起不适;
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