| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 香菇培根焗饭热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡,相当于板球192分钟消耗的热量300 | |||||
1、锅中放油，加入洋葱煸炒后下入其它配料，炒出香味后加入米饭翻炒片刻加入盐翻炒均匀装入容器即可
2、马苏里拉切成薄片或丝，均匀的撒在炒好的饭上，一定要全部盖上。
3、烤箱预热180度5分钟后将盛有食材的容器放入烤箱烤15分钟即可。
4、烤箱180度预热5分钟，将盛有食材的容器烤15-20分钟即可。
5、时间到，美味焗饭出炉喽。拉丝好棒哦。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、补中益气、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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