| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 237千卡 | 79千卡 | ||
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 豆豉椒圈虾热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡,相当于广场舞123分钟消耗的热量180 | |||||
1、虾去掉头和尾，挑掉虾线，姜蒜切末，青椒切圈，豆豉斩碎。
2、锅入油，下入姜和蒜煸炒出香味。
3、放入豆豉，炒香。
4、放入青椒。
5、放入虾，煸炒到红。
6、下入调料，生抽，糖和料酒，翻炒均匀就行了哦
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、补气壮阳、益气通乳等功效；可与韭菜、丝瓜、芹菜搭配；与香菇、黄豆、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宣郁解毒、宽中除烦、伤寒寒热等功效；可与鸭翅、大葱、鸭肉搭配；
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