| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石斑鱼 | 克 | 438千卡 | 87千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 红烧石斑鱼热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于曼波舞146分钟消耗的热量180 | |||||
1、石斑鱼洗净，去内脏，表面涂点盐，腌制一会儿
2、葱姜切粒，青红椒切末
3、炒锅放油烧开
4、放入鱼煎至两面金黄
5、放葱姜爆锅，生抽，料酒，五香粉
6、加热水，炖煮10分钟，收汁即可
7、撒上青红椒粒，香菜就可以了
石斑鱼的热量87千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养血、通经、利产等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
