拌明太鱼的热量和减肥功效

1、明太鱼用冷水泡半个小时，然后挤干水分

2、将明太鱼撕成丝，放入盐适量，糖一勺半香油，熟芝麻和鲜族辣酱，辣椒油光要红油。

3、放入香菜，拌匀。

4、完成，放冰箱冷藏几个小时效果更好。