| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪腿肉 | 克 | 613千卡 | 245千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 烤肉铺干热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡,相当于抛光地板204分钟消耗的热量180 | |||||
1、.材料：猪腿肉250克 黑胡椒粉适量 鸡蛋1个 蜂蜜15克 料酒1汤勺 生抽1汤勺少点 蒸鱼鼓油半汤勺 白糖适量
2、把肉洗净剁成肉糜，倒入白糖。
3、倒入料酒
4、倒入蒸鱼鼓油。、
5、倒入生抽
6、倒入黑胡椒打入鸡蛋，搅拌均匀（完全融入肉里）
7、拿一张防粘油纸倒入肉糜，铺上保鲜膜擀平放入180度预热好的中层烤20分钟拿出来刷蜂蜜水再烤5分钟刷另一边的蜂蜜水最后烤3分钟就可以出炉了。最后刷蜂蜜水都忘记拍了
猪腿肉的热量245千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补钙、润燥、补虚等功效；可与卷心菜、鸡腿菇、藕搭配；与海虾、刀豆、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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