| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香喷喷的饺子馅奶酪馅饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于做饭40分钟消耗的热量150 | |||||
1、先将Cream Cheese，蛋，盐和辣椒粉打成液状。
2、锅里给橄榄油，将蔬菜，肉馅和葱炒香。
3、倒入1里做奶酪浆，小火，上盖，焖2分钟。
4、然后放到预热好的烤箱里，180度，12分钟即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、保护肝脏等功效；可与丝瓜、黄豆、北极虾搭配；与柿子、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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