肉片炒面筋的热量和减肥功效

1、材料：面筋1条 腿肉300克 蒜苗2棵 红辣椒1根调料：亨氏番茄酱2汤勺 料酒半勺 盐巴适量 鸡精适量 十三香少许

2、.把材料洗净切片备用。

3、.做过上火把锅烧热，倒入肉片翻炒出油。

4、倒入面筋和蒜苗翻炒。

5、.待蒜苗变色倒入料酒。

6、.倒入盐巴味精翻炒入味。

7、再倒入红辣椒翻炒几下。

8、倒入番茄酱翻炒入味。

9、在起锅前倒入十三香调味。