| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 凉拌莴苣丝热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于水球12分钟消耗的热量600 | |||||
1、洗净材料，刨去外皮
2、将莴苣和胡萝卜刨成丝
3、然后加入盐里面拌匀
4、然后装入到小碟子里面
5、加入白醋和生抽里面
6、撒上白芝麻，淋上香油
7、最后在上面挤上番茄酱，拌匀就可以吃了！
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有清热利尿、帮助消化、防癌等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、增加食欲等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、圆白菜搭配；与茼蒿、山楂干、樱桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
