| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 白吐司热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡,相当于网球8分钟消耗的热量420 | |||||
1、将材料除去黄油之外，全部搅拌在一起，揉面到扩展状态，加入黄油，然后到完全状态。
2、放到温暖处发酵，到4倍大。
3、分割成两份，滚圆松弛15分。
4、取一份，擀成椭圆。
5、翻转，折叠。
6、继续擀成长舌形。
7、从一头开始卷起。
8、整理形状，放入吐司盒。另一个也如此做好，放入吐司盒进行二次发酵到八分满，送入预热185度烤箱，35分，中途加盖锡纸哦！
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与银鱼、菠菜、北极虾搭配；与消炎片、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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