火龙果油条虾的热量和减肥功效

1、准备火龙果一个。

2、准备沙拉酱一瓶。

3、油条一根切成寸段。

4、竹节虾清洗干净去皮挑去沙肠 用盐及姜丝、胡椒粉腌片刻。

5、火龙果去皮切成块状。

6、虾上火蒸熟切成粒状 然后塞进油条段中。

7、沙拉酱半瓶加少许清水搅打均匀。

8、油条是买的新炸出锅的比较脆 塞好虾粒后放到微波炉的烧烤档加热了两分钟 浇拌好沙拉酱就成了。