| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 粉丝炒包菜热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡,相当于上厕所381分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料.
2、粉丝用温水泡软,剪短.
3、包菜切丝清洗干净,红干椒切小段,蒜剁碎.
4、热锅入油,放入蒜,红干椒爆香.
5、放入包菜.
6、加一勺盐,翻炒几分钟.
7、放入粉丝.
8、加半勺鸡精炒均匀即可.
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与辣椒、胡萝卜、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、聪耳、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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