金针菇鲫鱼汤的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、增强体抗力、通乳汁等功效；可与花生、豆腐、黄豆芽搭配；与猪大排、山药、芥菜相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、促进智力发育等功效；可与油菜、豆腐、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

上海青的热量286千卡（每100克）；具有强身健体、宽肠通便、解毒消肿等功效；可与脆豆腐、内脂豆腐、内酯豆腐搭配；与贝贝南瓜、日本南瓜、小黄瓜相克，同食可能会引起不适；