玉米叶粽子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补血、补中益气等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、兔肉搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、预防高血压、防治冠心病等功效；可与松子、鸽肉、山药搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、除肿、止吐等功效；可与鲤鱼、兔肉、鲫鱼搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、健脑益智、润肺等功效；可与芹菜、黄豆、鲤鱼搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心肌营养、消除疲劳、可补气养血等功效；可与黄豆、薏仁、山药搭配；与玄参、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；