番茄鸡肉烧淋饭的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精填髓、止白带等功效；可与首乌、栗子、油菜搭配；与明虾、大蒜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有消暑、抗癌、解毒等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、防癌等功效；可与羊排、香菇、菠菜搭配；与木瓜、冬虫夏草、西红柿相克，同食可能会引起不适；

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有通血脉、和五脏、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；