| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 香脆紫薯饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于滑旱冰23分钟消耗的热量420 | |||||
1、切好紫薯片备用
2、紫薯片和普通面粉备用
3、面粉加入水调清，不要太粘稠噢！
4、将紫薯片粘上调好的面粉，两面都粘匀
5、油锅热后放入粘好面粉的紫薯片
6、小火炸紫薯，记得翻面炸
7、炸至面粉黄金色
8、炸好的紫薯饼夹出锅装盘
9、炸好的紫薯饼配上番茄酱
10、可以开动咯！美味的紫薯饼
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、瘦身等功效；可与莲子、猪排、猪小排搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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