| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 包菜炒粉丝热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡,相当于郊游95分钟消耗的热量240 | |||||
1、原料。
2、开水浸泡粉丝。
3、包菜切丝。
4、炒锅倒油放入葱段炒香。
5、放入包菜丝，盐，蚝油，老抽煸炒。
6、粉丝用手掐成段。
7、放入包菜中。
8、翻炒均匀即可关火。
9、成品。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、减肥、预防感冒等功效；可与西红柿、胡萝卜、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、益气、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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