| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 猪肉玉米丸子热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡,相当于打扫324分钟消耗的热量228 | |||||
1、备玉米片，猪肉，香葱。
2、肉剁成肉泥，香葱切末。
3、剁好的肉泥加香葱，盐，调味鲜拌匀。
4、备玉米片。
5、拌好的香葱肉泥搓成丸子…。
6、放进玉米片里裹上玉米片。
7、再用手搓匀。
8、做好的玉米丸子。
9、放进蒸锅里蒸熟。
10、烧点辣椒油。
11、浇在蒸好的丸子上即可。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、生津液、润燥等功效；可与白萝卜、西瓜、茄子搭配；与鲫鱼、荞麦、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、软化血管、利水通淋等功效；可与酸奶、豇豆、鸽肉搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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