| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 椰蓉面包热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡,相当于水中柔软体操250分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有材料混合，揉成面团。再加入黄油和盐，揉匀。
2、下剂子，搓成两头细的长条。黏在一起。
3、编成辫子。
4、向中间收起。这样的生胚要做两个。
5、两个生胚粘在一起。
6、刷蛋液，装饰椰蓉和巧克力，中间多放点蛋液，和椰蓉。180度上下火，烤20分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、美容护肤等功效；可与丝瓜、辣椒、基围虾搭配；与地瓜、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
