| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙丁鱼 | 克 | 480千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 539克 | 干煎沙丁鱼热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡,相当于脱衣服240分钟消耗的热量120 | |||||
1、沙丁鱼去鳞，内脏，洗净。
2、撒上盐，五香粉，料酒腌制30分钟。
3、沙丁鱼两面粘上干面粉。
4、入锅中煎熟即可。
5、。。。。。。
沙丁鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防骨质疏松、补钙、预防心脏疾病等功效；与苹果、猪肝、枣相克，同食可能会引起不适；
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