| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 自家烤肉串热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡,相当于有氧操197分钟消耗的热量280 | |||||
1、羊肉切成小块
2、放一点盐，因为一会儿的烧烤调料有盐份，所以一定要少放点
3、放入料酒
4、放入烧烤调料，用筷子搅拌均匀
5、放入适量食用油
6、拌匀，腌制一小时
7、用竹签将肉穿成串
8、放入微波炉，开烤肉档就可以了
9、小心拿出，不要烫到手
10、香气诱人
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精血、温中暖下、生肌健力等功效；可与刀豆、白萝卜、海参搭配；与赤小豆、何首乌、豆苗相克，同食可能会引起不适；
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