| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 香煎土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于吹喇叭112分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材
2、土豆切小块，凉水下锅，大火煮10分钟左右
3、土豆变色即捞出待用（不宜煮烂）
4、平底锅入油，八成热时倒入土豆块，大火转中火转小火，用筷子挨个翻动防止糊锅，煎至四面金黄
5、用筷子尝试戳一块，如能轻松戳入便可撒入蒜末、胡椒粉、花椒粉、辣椒面、盐等佐料，颠勺使其入味均匀
6、出锅装盘，撒上葱花即可
7、香喷喷的煎土豆，想不想吃？
8、搭配前两天刚做好的爽口凤爪....哇哦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、健脾利湿等功效；可与豇豆、肥牛、豆角搭配；与柿子、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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