清水抻面的热量和减肥功效

1、先上主食材：面粉，需要少许盐。

2、把盐用冷水化开，用来活面。活面时不要一次把水加完，要少量多次加水，这样活出来的面才更筋道。

3、面不要一次活面面团，先把面活成这样的。

4、面活成可以团成团，用手还可以捏开时就好。

5、用手沾清水再活面团，当把面团活成这样时，就可以醒面了。

6、盖上湿面醒面。有些朋友认为活面很麻烦，也不知从何处入手，就写得繁琐些，希望能说明白，活面也不麻烦。

7、醒面时，准备配菜。黄花菜和黑木耳提前发好的。

8、西红柿去皮，一般先用热火烫一烫，接着放入冷水里冰一冰，很容易就可以把西红柿皮支掉。

9、面醒40分钟就可以了。醒好的面。

10、把醒好的面放入清水中，为抻面做准备。

11、热锅凉油，加入几粒花椒爆香。

12、倒入改刀好的西红柿，略炒先加入少量清水，再加入亨氏番茄酱。先调个基本味。

13、略炒，西红柿变软就可以了。

14、再把水加够，再加入黄花菜和黑木耳。

15、这时，就可以开始抻面了。先把面位抻成细条状。

16、再把面拉成小段，注意拉抻的过程都要在水里做。

17、拉抻好的面直接下入锅里即可。

18、面已好时再漂入鸡蛋。

19、略煮就好了。

20、起锅前关火，再加入藿香叶，这样香味更浓。

21、好了，出锅。