| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿汁 | 克 | 18千卡 | 17千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 西红柿汁蒸冻蛋热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡,相当于打猎23分钟消耗的热量300 | |||||
1、西红柿汁，鸡蛋二个。
2、打进鸡蛋。
3、放点盐打成蛋液。
4、淋上香油。
5、拌匀放进蒸锅里。
6、蒸熟。
7、趁热撒上香葱即可。
西红柿汁的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与洋葱、百合、桂圆搭配；与鹅、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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