| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 633千卡 | 253千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 虾肉锅贴热量/卡路里1397千卡 | |||
 热量1397千卡,相当于铲东西233分钟消耗的热量360 | |||||
1、虾、肉馅、玉米、饺子皮、葱姜水
2、虾去壳从背部片开要留一点连接！
3、饺子馅和平时包饺子的方法一样，将葱姜水和玉米粒粒一起和好！
4、虾肉用盐和蛋清抓好腌一会！
5、片好的虾肉背朝上放在饺子皮上！
6、放上肉馅量不要太多！
7、提起中间部分捏住！
8、平底锅烧热放油，将饺子摆在锅里不要挨的太近，倒入一小碗开水！
9、盖上锅盖大火煎5分钟，转小火继续煎之底部金黄即可！
10、金黄的虾肉锅贴好了！
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、解热毒等功效；可与鸡蛋、洋葱、芒果搭配；与牛排、刀豆、荞麦相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、养心、补虚损等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、增加记忆力、促进胃肠蠕动等功效；可与松仁、烤肉、洋葱搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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