| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 356千卡 | 395千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 洋葱肉末土豆团热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于吹号角228分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料：自发面粉、肉末、土豆（已清洗切碎）、洋葱（已清洗切碎）、鸡蛋
2、将切碎的土豆和洋葱放入大碗中，合入肉末。
3、接着，合入自发面粉，打入鸡蛋。
4、然后，加适量的料酒。
5、加适量的盐。
6、加适量的清水。
7、调味拌匀成面糊。
8、最后，用勺子舀入一些面糊下入油锅中，用中小火炸成金黄色，即可。
9、装入盘中，就可以吃吃喽
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、解热毒等功效；可与银耳、藕、柿子搭配；与红豆、雪梨、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、润肺利咽等功效；可与丝瓜、玉米、牡蛎 搭配；与豆奶、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
