| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 补血养生粥热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡,相当于看电视554分钟消耗的热量90 | |||||
1、豆浆机专用的小杯子倒入2/3下小米
2、2/3下红小豆
3、六块冰糖
4、五棵大枣去胡
5、倒入十粒枸杞
6、清水洗干净放入豆浆机内
7、味道很好喝呢！
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、养血、滋阴等功效；可与红枣、猪心、黄豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、健胃、预防结石等功效；可与黑米、枣、鲤鱼搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
