豆鼓蒸鲈鱼的热量和减肥功效

1、准备好鲈鱼和豆鼓酱，没有想到今天买的这条鱼肉肉蛮肥的，肚子上那个膘....豆鼓瓶装的也可以超市菜市场都有

2、将鲈鱼血水清洗干净去血污，鱼身上面均匀的抹上适量的盐腌一下入味儿...鳃和内脏菜市场的人帮忙给去了

3、葱姜蒜洗干净切小米，尽量切得小一点，剩余两片姜切细丝，小米辣切小粒儿

4、将切好的姜粒儿和蒜粒儿放入鱼身上面，姜丝放入鱼肚里去腥味儿

5、最后放入豆鼓酱，鸡精，耗油.....

6、上笼蒸约八分钟左右

7、鱼蒸好后出锅

8、另取锅上少许油，放入辣椒粒儿爆香

9、然后浇入蒸好的鱼身上面，撒上切好的细葱花即可，美味的豆鼓鱼就ok啦，鱼香肉嫩

10、大家一定要试试，真的很下饭