| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 苹果胡萝卜汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于砍柴33分钟消耗的热量360 | |||||
1、胡萝卜刨丝，苹果削皮刨丝。刨丝后的苹果胡萝卜切末（末状图片忘记拍照啦）
2、备好的苹果、胡萝卜、凉白开、小冰块一同放入豆浆机，选择果蔬冷饮
3、装杯开饮，味道酸酸甜甜！ 也可以过滤喝，更有口感
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、防癌等功效；可与黄瓜、鳙鱼、香蕉搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、解毒生津等功效；可与狗肉、鳕鱼、卷心菜搭配；与柠檬、苹果、柚子相克，同食可能会引起不适；
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