| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 中式披萨热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于椭圆运动机70分钟消耗的热量600 | |||||
1、所有的配料切丝。
2、鸡蛋里放点盐，按一方向打匀，放入适量面粉。（由于开始没有想到发菜谱，和面的照片没拍）
3、平底锅放少量油，倒入面糊，小火，在面糊凝结前放入切好的铺好的辅料。
4、因为很仓促，没有买到很好的芝士，只是超市里的早餐芝士，切成细丝（也可以不切）
5、将芝士条放入锅中
6、盖上锅盖，小火焖，主要是为了让彩椒、洋葱焖熟，面饼焖透。
7、芝士化开，面饼及辅料都熟时，出锅，图片为芝士化开的状态
8、切开，装盘，完成
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、预防癌症等功效；可与小米、韭菜、菠菜搭配；与茶叶、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
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