炖鱼的热量和减肥功效

鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止嗽下气、消水肿、补脾健胃等功效；可与紫甘蓝 、大白菜、莼菜搭配；与甘草、紫苏叶、咸菜相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解渴利尿、清热解毒等功效；可与五花肉、鲤鱼、海带搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；