| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 热狗芝士三明治热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡,相当于汽车打蜡124分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备所需材料。
2、黄瓜洗净切成条状。
3、取一片吐司挤上少许番茄酱。
4、放上一片早餐芝士片，再放黄瓜和脆皮热狗肠。
5、然后包起，交叉叉上牙签来固定面包。
6、依次做其它的。
7、再撒上马苏里拉芝士。
8、烤箱预热180度，放中层烤15分钟，待马苏里拉芝士溶化即可。
9、烤好的三明治取出，把牙签去掉即可食用。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、益肝养发、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、解毒消肿等功效；可与醋、苹果、墨鱼搭配；与圆白菜、金樱子、彩椒相克，同食可能会引起不适；
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