| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 400千卡 | 200千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 白菜干炖龙骨热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡,相当于田径126分钟消耗的热量450 | |||||
1、原料图
2、龙骨焯水洗净。
3、菜干温水泡发。
4、菜干、龙骨、蜜枣放入沙锅中，加水至半锅满。
5、大火煮开后中火煮一小时，最后加盐调味即可。
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、补虚弱、补骨等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、增强食欲、宁心安神等功效；可与山药、薏仁、白菜搭配；与海蟹、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
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