家庭白菜干的热量和减肥功效

1、把菜每叶分开，风干；

2、用一大锅，洗干净，没有油星的，放一大锅水，烧开，加盐3汤匙，把白菜往开水拖一拖，不要放太久，稍微过一过热水就行了；

3、拖水后再风干，一直到不滴水为止；

4、放在烘干机里烘干就可以了，烘干好晾凉，用密实袋封好。