| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐乳 | 克 | 231千卡 | 116千卡 | ||
| 总量 | 199克 | 腐乳凤爪热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡,相当于滑雪机33分钟消耗的热量420 | |||||
1、凤爪洗净控水备用。
2、葱切段，姜切片。
3、热锅下油放入八角煸香。
4、加入凤爪翻炒一分钟。
5、再加入所有的调料炒匀烧开。
6、盖盖转小火炖50分钟即可。
豆腐乳的热量116千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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