薏米莲子豆浆的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、美白肌肤、清热排脓等功效；可与山药、白果、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、促进骨生成、减少骨丢失等功效；可与燕麦片、牛蹄筋、鸡蛋搭配；与芹菜、洋葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；