| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 498克 | 红枣糖水热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡,相当于排舞143分钟消耗的热量270 | |||||
1、红枣清水浸泡，雪梨洗净。
2、准备红糖。
3、雪梨去皮切块。
4、清水做锅，放入红枣煮沸。
5、小火，加入雪梨。
6、放入鸡蛋、红糖再煮1分钟即可。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、养心安神、治疗高血压等功效；可与花生、枸杞子、黄豆搭配；与胡萝卜、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、防癌、开胃等功效；可与芝麻、核桃、无花果搭配；与猪肉、白开水、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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