| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 香菜藕圆热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于上厕所234分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备的食材。
2、洗净的藕用工具擦成细末。
3、香菜，生姜切好待用。（事实证明我的香菜多了）
4、擦好的藕泥，静置5分钟后，挤出多余的水分。
5、把香菜粒和姜末倒入藕泥中，加少许盐，胡椒搅拌均匀。
6、加入少许的糯米粉。
7、搅拌均匀。
8、做好的藕圆下锅炸。
9、捞出用厨房纸吸去多余的油分。
10、咬一口尝尝。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、预防贫血、养血补益等功效；可与海螺、鳝鱼、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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