| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 薄荷煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于粉刷33分钟消耗的热量180 | |||||
1、薄荷洗净
2、切碎末
3、鸡蛋打散
4、加入薄荷搅拌均匀
5、加盐调味
6、锅中倒油，中火烧热
7、倒入打好的薄荷鸡蛋，摊成饼状
8、底面煎黄后，翻面，继续煎另一面
9、煎至两面金黄，出锅装盘。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、香椿、青椒搭配；与柿子、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
