| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 热干面 | 克 | 324千卡 | 152千卡 | ||
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 热干面热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡,相当于冰上掷石游戏150分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好所需食材；
2、芝麻酱盛在容器内；
3、锅里水开后，下入热干面，煮至无硬芯；
4、用凉开水搅拌成稀糊糊状；
5、煮好的热干面盛在盘子内；
6、加入老抽；
7、加入芝麻酱；
8、加入食盐；
9、加入十三香；
10、加入香油；
11、撒上葱花，加入自制辣椒油拌匀即可；
热干面的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、生津通乳、通便等功效；可与油麦菜搭配；
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