食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | ||
总量 | 890克 | 鸡骨草茯苓汤热量/卡路里2004千卡 | |||
热量2004千卡,相当于蹲起501分钟消耗的热量240 |
1、鸡骨草剪成小段,清水洗去泥沙备用;
2、绿豆云苓和薏米蜜枣清水洗净和鸡骨草一起放入汤煲;
3、猪横利和瘦肉切片飞水去血沫(放入滚水中焯一下),放入汤煲,加入2L清水大火煮滚转小火煲2个小时;
4、猪横利和瘦肉切片飞水去血沫(放入滚水中焯一下),放入汤煲,加入2L清水大火煮滚转小火煲2个小时;
鸡骨草具有利湿退黄、舒肝止痛、清热解毒等功效;
绿豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有保护肾脏、抑制荨麻疹、益气等功效;可与燕麦片、豇豆、西瓜搭配;与棒子、紫米、圣女果相克,同食可能会引起不适;
薏米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有促代谢、护发、健脾去湿等功效;可与杨桃、银耳、猕猴桃搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;
蜜枣的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有增强食欲、益智健脑、抗过敏等功效;可与栗子、黑豆、兔肉搭配;与玄参、海蟹、葱相克,同食可能会引起不适;
猪横利的热量94千卡(每100克);具有健脾胃、疗补脾胃、滋补强壮等功效;
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